葉酸の基礎知識

葉酸サプリクラブ管理人（サプリメントアドバイザー＆サプリメントマイスターの笹目）です。 「日本人は遺伝子的に葉酸（Folic acid）を体内で活用できない人が多いらしいけど、大丈夫？」といった相談がチラホラ来ますのでお …

葉酸とは、ほうれん草から発見された水溶性ビタミンのことです。ビタミンB群の中では「ビタミンB9」に該当します。緑黄色野菜や果物など、身近な食品に葉酸が多く含まれています。そんな葉酸がなぜ必要とされているのか、いつからいつ …

葉酸はサプリメントで1日400μg摂取しますが、妊活中～妊娠3ヶ月目までは食品からも1日240μg摂取します。また、妊娠4ヶ月目以降は、食品のみで1日480μg摂取するのが理想です。（現実的に考えて、食品のみで毎日480 …